Yoga in gravidanza - OSTETRICA NOEMI GUGLIOTTI- riabilitazione pelvica femminile

Lo yoga è la migliore attività fisica che una donna possa intraprendere durante il periodo della gravidanza.

Lo Yoga (che significa unione di spirito, mente e corpo) aiuta la donna a vivere intensamente i nove mesi, ed il parto in piena consapevolezza.

Le varie Asana permettono alla donna di tonificare, allungare e rilassare la muscolatura corporea ed allo stesso tempo di imparare la giusta respirazione, che permetterà nel giorno del parto di gestire al meglio il dolore delle contrazioni uterine.

Inoltre con lo yoga la futura mamma entra in profonda sintonia con il bambino, imparando a comunicare con lui, a capirlo già dalla vita intrauterina… diversi studi infatti dimostrano come il pensiero e le emozioni materne sono in connessione con il nascituro che può percepirle in utero…

Il corso

Il corso si svolge 2 volte alla settimana, in assenza di patologie si può iniziare già dalla 12° settimana di gravidanza, è necessario un certificato medico attestante buona salute.
…rilassa, respira e ascolta….

[dt_sc_vertical_timeline type=”type5″][dt_sc_vc_timeline_entry icon_type=”fontawesome” title=”Equilibrio e Postura” font_icon=”fa fa-arrows” class=”left”]innanzitutto si punta al miglioramento dell’ equilibrio e della postura e ciò contribuisce alla riduzione dei disturbi alla schiena dovuti all’ aumento di peso dell’ utero[/dt_sc_vc_timeline_entry][dt_sc_vc_timeline_entry icon_type=”fontawesome” title=”Pavimento Pelvico” font_icon=”fa fa-chevron-circle-down” class=”right”]Si fa un lavoro sul pavimento pelvico preparandolo al parto, e si tonificano gli addominali , importanti nel periodo espulsivo e per la ripresa del tono fisico dopo il parto[/dt_sc_vc_timeline_entry][dt_sc_vc_timeline_entry icon_type=”fontawesome” title=”Danza del ventre” font_icon=”fa fa-spinner” class=”left”]esercizi di danza del ventre che permettono di sciogliere schiena e bacino[/dt_sc_vc_timeline_entry][dt_sc_vc_timeline_entry icon_type=”fontawesome” title=”Respirazione Yoga” font_icon=”fa fa-cloud” class=”right”]particolare riguardo va alla respirazione: il diaframma si rinforza con degli esercizi specifici tratti dallo yoga[/dt_sc_vc_timeline_entry][dt_sc_vc_timeline_entry icon_type=”fontawesome” title=”Stretching” font_icon=”fa fa-users” class=”left”]La lezione si conclude sempre con esercizi di stretching e di rilassamento psico-corporeo per vivere questa fantastica esperienza nel migliore dei modi e aiutare la donna ad acquisire la predisposizione fisica e mentale giusta per affrontare il parto.[/dt_sc_vc_timeline_entry][/dt_sc_vertical_timeline]